Эфирное масло при мигрени

Эфирные масла от мигрени

Приступы головной боли чаще бывают в одной половине головы. Зачастую сопровождаются тошнотой и головокружением. Причиной головной боли является вегетососудистые заболевания. Приступы обусловлены изменением тонуса внутричерепных сосудов.

Оглавление:

Эфирные масла от мигрени

Рекомендуемые эфирные масла помогут избавиться от мигрени:

Анис и базилик, валериана, гвоздика, душица, зверобой кардамон, имбирь и корица, мята, а так же лаванда, лимон, мелисса, котовник, любисток и пижма, розмарин и полынь и роза, хмель и тмин, чабер и ромашка.

Эфирные масла от мигрени: применение

Примеры применения эфирных масел:

— В виде профилактики в комнатах часто распыляйте немного лаванды, лимона, розу или анис.

— Превосходным средством от мигрени является массаж головы с применением эфирных масел розы, ромашки, душицы, лаванды.

— Как проверенные и надежные средства от мигрени можно применять освежающие прохладные компрессы с маслами лаванды, перечной мяты, лимона, базилика. Сначала следует опробовать каждое масло в отдельности, затем можно пробовать их сочетать с тем или иным эфирным маслом. Если почувствовали начальные симптомы головных болей, то зайдите в хорошо проветренную темную комнату, возьмите с собой стакан минеральной прохладной воды. Добавьте в воду выбранные вами, 1 или 3 капли эфирного масла, смочите в этой воде марлю или хлопковую ткань и наложите ее на лобную часть головы и на виски. Компресс надо менять каждые 5 минут.

— Самые эффективные сочетания эфирных масел:

Лимон – 1 часть, мелисса – 1часть

Лимон – 1 часть, мята – 1часть

Персик – 3 части, ладан –1 часть

Кедр – 2 части, тмин 1 часть

Ладан – 1 часть, роза 2 части

Сандал – 1 часть, кедр – 1 часть, олива – 2 части

— Эфирные масла базилика, лаванды, не требуют дополнений в других эфирных маслах, их используют в основном по отдельности.

— Проведите массаж височной части головы с использованием эфирного масла лимона или масла лаванды. Можно попробовать применить эфирное масло майорана, масло розы или же масло мелисы. Быстро поможет избавиться от мигрени нанесение и втирание эфирных масел, которое выберете, на виски, мочки ушей, и макушку. Втирать без особых усилий плавными движениями по 2 минуты.

— От мигрени эффективным средством являются теплые аромаванны с применением эфирного масла мяты — 2 капли, и масла лимона – 2 капли.

— Очень эффективным от головной боли считается неразбавленное эфирное масло мяты, которое наносят на височные части головы и мягко массируя втирать в течении 2 минут.

— Смоченная ткань из хлопка в смеси из масла мелиссы – 1 капля, масло лаванды – 2 капли, масло майорана – 2 капли, эфирное масло перечной мяты – 2 капли. Сделайте три глубоких вдоха этой эфирной смеси масел.

— Снизить приступы мигрени помогут капли эфирных масел «Пиносол». Смочите в них ватные палочки, прилягте в удобной позе на кровать или диван, на семь минут надо вставить палочки в ноздри носа, затем просто убрать, а пары масел пусть действуют подольше.

Вот такие способы с применением эфирных масел помогут избавиться от мигрени.

Источник: http://deeeta.ru/zdorovie/efirnye-masla-ot-migreni.html

Ароматерапия при мигрени

Хорошо известно, что в лечении мигрени огромное место занимают нелекарственные методы. Даже сегодня, когда появились новые лекарства, которые очень эффективно снимают приступы мигрени (об этом обязательно напишу отдельно), зачастую вы вынуждены искать какое-то дополнительное средство, которое уменьшит боль или хотя бы сделает ее более терпимой.

Кроме того, приступы мигрени очень легко спровоцировать. Нередко причиной частых приступов мигрени является напряжение мышц вокруг головы и в шее, эмоциональное и нервное напряжение. А, значит, вам нужно максимально ограничить влияние этих факторов, конечно, насколько это возможно.

Сегодня мы поговорим об ароматах и их роли в профилактике и купировании приступов мигрени.

Этот пост откроет целую серию статей о том, как управлять мигренью самостоятельно и сделать это без лекарств. То есть речь пойдет о том, за что ответственны вы сами в деле управления частотой вашей мигрени. Конечно, помощь врача и здесь необходима, но реальный результат вы сможете достичь, только проявив собственную инициативу. Поверьте, примерно 50% успеха в деле контроля над мигренью зависит от вас! Вы можете сделать очень многое, и я обязательно расскажу вам, как.

Итак, начнем с ароматерапии.

Поскольку приступы мигрени обязательно нужно снимать сильными обезболивающими препаратами (об этом тоже вскоре появится статья), ароматерапии можно отвести дополнительную роль. То есть во время приступа она может стать красивым аккомпанементом ваших лекарств. Исключение можно сделать только во время беременности, когда большинство лекарств принимать нельзя (об этом важном вопросе читайте в следующей статье).

Ароматерапия подразумевает использование эфирных масел, полученных из растений, которые влияют на ваше физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Эфирные масла имеют очень легкую текстуру и быстро испаряются. Эфирные масла получают из различных частей растений. Такие масла нельзя наносить непосредственно на кожу, их нужно смешать с нейтральным маслом, например, миндальным маслом или маслом абрикосовой косточки.

Ароматические масла можно использовать, как минимум, 8 основными способами:

Через диффузор – включайте наминут 2-3 раза в день

Включите аромалампу или свечи — аналогично

Примите ванну – добавьте 8 капель масла в ванну, смешав с 1 столовой ложкой масла для ванны без запаха

Массаж лица – смешайте 6 капель масла с 1 столовой ложкой масла для лица. Массируйте лицо и шею круговыми движениями

Массаж – смешайте 12 капель эфирного масла с 1 столовой ложкой масла для массажа без запаха

Сделайте компресс — растворите несколько капель масла в теплой воде. Оберните голову или шею.

Используйте бутылочку с роликом – залейте смесь в бутылочку и нанесите смесь на кожу при помощи ролика (как обычный дезодорант)

Ингаляция – добавьте 3-5 капель эфирного масла в большую миску с горячей водой. Закройте глаза и накройте голову полотенцем, наклонившись над миской на расстояние 30 см. Вдыхайте аромат в течение 5 минут (если у вас нет астмы).

Ароматерапевтические средства можно использовать регулярно для профилактики головной боли, а также в самом начале приступа, для облегчения боли. Будьте осторожны, если приступ мигрени уже полностью развернулся, запахи могут усиливать головную боль. Кроме того, некоторые продукты содержат искусственные ароматы, которые могут оказывать обратный эффект. Выбирайте только натуральные масла.

При мигрени и других формах головной боли наиболее популярные ароматы: мята, сандаловое дерево, лаванда и эвкалипт и розмарин. Также популярны масла дудника, французского базилика, кориандра, липы, мускатного шалфея, тысячелистника и лимонный бальзам. При мигрени в сочетании с другими типами головных болей (например, с головной болью напряжения) подойдут масло ромашки, лимонника, лаванды, сладкой душицы и мяты.

Наиболее эффективное и доступное средство – масло лаванды (Lavandula angustifolia). Его можно использовать в комбинациях.

Ниже вы найдете полный список масел, которые хорошо использовать при мигрени и другой головной боли, а также если вас мучает тревога, плохое настроение или вам трудно заснуть. Используйте комбинации масел. Не бойтесь экспериментировать – и вскоре вы найдете смесь, которая лучше всего подходит именно вам. Этот список и примеры смесей эфирных масел в оригинальном варианте вы найдете по адресу: http://headaches.about.com/cs/alternative/l/aa_aromatherapy.htm . Я дополнила список, чтобы вы смогли найти всю информацию в одном месте.

Нейтральные масла

При мигрени и другой головной боли

В случае тошноты

При депрессии

При тревоге и панике

Чтобы расслабиться и заснуть

Цветки апельсинового дерева

Подумайте, что провоцирует ваши приступы мигрени. Начинаются ли она у вас после конфликта с кем-то, на фоне нервного напряжения? Может быть, у вас нарушен сон? Возможно, приступ мигрени повергает вас в панику?

Попробуйте смешать несколько масел из списка с нейтральным маслом. Это можно сделать заранее и хранить их в бутылочке или непосредственно в момент начала боли. Тогда масла можно смешать прямо на ладони вашей руки.

Заполните примерно 2/3 бутылочки маслом сладкого миндаля.

— 6 капель лавандового масла (головная боль)

— 6 капель масла мускатного шалфея (тревога/паника)

— 6 капель масла ромашки (для сна)

— 12 капель масла перечной мяты (головная боль). Перечная мята также хорошо помогает при тошноте.

Долейте миндального масла. Накройте горлышко пальцем и слегка встряхните. Если вам не понравится запах, добавьте несколько капель масла с вашим любимым запахом.

Смесь можно поместить в бутылочку с роликом и наносить на виски. Мягко втирайте масла подушечками пальцев. Можно также нанести немного смеси на тыльную сторону ладони и мочки ушей.

Для хорошего сна можно использовать смесь из масел лаванды, бергамота, ромашки и мандарина. Нанесите несколько капель смеси на виски. Можно также сбрызнуть подушку.

Если вы любите аромалампы, просто налейте в контейнер воды, добавьте 10 капель выбранных вами эфирных масел, затем зажгите свечу внизу лампы. Пламя нагреет воду, и масла начнут испаряться. Аналогично можно использовать арома-диффузоры.

Другим хорошим способом облегчить головную боль станет ароматический компресс. Для этого в стакан прохладной воды добавьте 1 – 3 капли масла. Смочите этой смесью ткань и приложите ко лбу и вискам. Компресс обычно меняют каждые 5 – 7 минут. Лучше это делать при первых симптомах мигрени.

Другой вариант, который тоже может вам понравиться. Заварите крепкий чай с лавандой и намочите в нем хлопковое полотенце. Пока полотенце не остыло (оно должно быть теплым, но не горячим), положите его на лоб или виски. Оставьте, пока компресс не остынет.

Чтобы сделать чай, в горячую воду насыпьте чайную ложку сухой лаванды и подождите 7-10 минут. Кстати сам чай тоже очень полезен при головной боли.

Если позволяет время, то действенным средством станет тёплая ванна с 2 – 3 каплями масел лимона и мяты. Вы также можете комбинировать масла лаванды, перечной мяты, сандалового дерева, лавра, мелиссы, жасмина, эвкалипта, розмарина и майорана в разных сочетаниях. Может быть, вы предпочтете аромат одного масла. Например, эфирное масло лаванды и базилика можно использовать без добавок.

Рецепты, которые вы найдете ниже, можно использовать регулярно – для профилактики приступов мигрени. Как обычно, смешайте эфирные масла с нейтральным маслом в 10 мл бутылочке. Понаблюдайте за собой. Как только вы поймете, что провоцирует приступы мигрени именно у вас, вам будет легче выбрать ароматическую смесь. Эти рецепты можно найти на сайте http://www.selfgrowth.com/articles/Rapp18.html .

Ароматическая смесь №1

Мигрень при негативных эмоциях

— 3 капли римской ромашки

— 8 капель лавандового масла

Помассируйте лоб, виски, область солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох. Налейте 15 капель смеси в ванну, полежите в теплой воде хотя бы 15 минут.

Ароматическая смесь №2

Мигрень при мышечном напряжении

— 4 капли лавандового масла

Помассируйте лоб, виски, шею и плечи.

Ароматическая смесь №3

Мигрень при нервном напряжении

— 3 капли римской ромашки

— 3 капли масла цветов апельсинового дерева

— 5 капель майорана

Помассируйте лоб, виски и область солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох. Налейте 15 капель смеси в ванну, полежите в теплой воде хотя бы 15 минут.

Откройте для себя мир приятных ароматов! И ваша боль со временем станет реже. Жду ваших комментариев!

Другие статьи на тему

Лечение мигрени: как снять приступ

Мигрень и еда: что миф, а что правда

Симптомы мигрени: всегда ли сильная головная боль?

Мигрень и гормональные контрацептивы: о чем вам может НЕ рассказать гинеколог

Post navigation

4 comments for “ Ароматерапия при мигрени ”

Hi there, I wish for to subscribe for this web site to take newest updates,

therefore where can i do it please help.

Thank you for your interest. Please use the link on the main page (on the left) below the text «Новые статьи блога могут приходить на ваш email»

That is a good tip particularly to those new to the blogosphere.

Brief but very accurate information… Many thanks for

Источник: http://drheadache.ru/aromaterapiya-pri-migreni/

Эфирные масла при головной боли

Чтобы облегчить внезапные приступы болезненных ощущений и поднять настроение вместо лекарственных препаратов, обладающих массой побочных эффектов, лучше использовать эфирные масла от головной боли. Но какие растительные экстракты помогают преодолеть мигрень и как их использовать даже при беременности?

Аромамасла от мигрени

Самыми действенными маслами, устраняющими болевые ощущения в голове, является:

  • Лаванда – убирает боль, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие;
  • Розмарин – избавляет от мигрени и умственного перенапряжения;
  • Мята – оказывает мощный обезболивающий эффект, убирает отечность;
  • Майоран – расширяет сосуды, устраняет неприятные симптомы ПМС;
  • Ромашка – оказывает седативный эффект, убирает болевой синдром и расслабляет мышечную систему;
  • Мускатный шалфей – действует как успокоительное, устраняет спазмы;
  • Лимон – обладает анальгезирующим действием;
  • Мелисса – избавляет от боли, возникающей при мигренях;
  • Грейпфрут – тонизирует, поднимает настроение;
  • Апельсин – повышает артериальное давление;
  • Тимьян – помогает нормализовать давление, снимает спазмы;
  • Бессмертник – оказывает противовоспалительный эффект, что избавляет от мигрени при простуде.

Методы использования эфирных масел

Массаж

Чтобы сделать массаж головы нужно растереть в руках 4 капли эфирной смеси, а затем осуществить легкий массаж висков, затылка и лба. Смесь для релаксирующей процедуры готовится следующим образом: 30 мл масла растительного (оливковое, миндальное) смешивают с 10 каплями любого из перечисленных выше экстрактов. Но при использовании мяты, мелиссы либо эвкалипта нужно добавлять до 8 капель.

Кроме того, при головных болях помогают такие смеси:

  1. Мята (5), 15 мл миндального масла, эвкалипт (5).
  2. Оливковое масло (15 мл), ромашка (5), лаванда (7).
  3. Персиковое масло (15 мл), ромашка (7), бессмертник (5).
  4. Масло оливковое (15 мл), лаванда (7), мята перечная (4).

Ароматерапия

Холодные ингаляции – действенное средство, позволяющее быстро нормализовать физическое состояние и поднять настроение. Существует множество ароматических смесей, с помощью которых можно надолго забыть о боли. Самые эффективные рецепты для ароматической лампы:

  • Сочетание можжевельника и лемонграсса (3:2). С помощью такой ароматерапии можно избавиться от мигрени и ослабления, возникающего на фоне простуды. Эфирные пары оказывают тонизирующий эффект и активизируют иммунные процессы;
  • Сандал, базилик и мускатный шалфей (1:1:2) – убирают спазмы;
  • Кедр, эвкалипт и розмарин (1:1:2) – обезболивают и тонизируют;
  • Ромашка, лимон (апельсин), бергамот (2:1:1) – бодрят и убирают болевой синдром;
  • Ромашка, лаванда, лимон в равных частях – эффективны при сильных мигренях, успокаивают и устраняют спазмы;
  • Имбирь, мята и мелисса (2:1:1) – устраняют боли в голове, возникающие по причине переутомления и менструального синдрома;
  • Лаванда, кедр, сосна (1:2:2) – помогают при продолжительной головной боли разного характера.

Ароматерапия проводится следующим образом: вышеперечисленные смеси добавляются в чашу аромалампы в подогретую воду, а затем зажигается свеча. Продолжительность процедуры до 25 минут.

Компрессы

Эфирные масла от головной боли оказывают мощный эффект, если их использовать в виде компрессов. В этих целях в стакан, наполненный холодной водой, нужно добавить пять капель аромамасла мяты, лимона, лаванды или любого другого экстракта и все перемешать. После нужно подготовить хлопчатобумажный материал и окунуть его в стакан с эфирными маслами, отжать и приложить ее ко лбу. Компресс следует держать не более 8 минут. Процедуру нужно повторять до того момента, пока боль не уйдет полностью.

Ванны

Одним из наиболее действенных средств лечения головных болей являются ванны. Это происходит потому, что во время принятия ванны аромамасла лучше усваиваются организмом:

  1. В процессе испарения с поверхности воды, они попадают в дыхательные органы.
  2. Масла, растворившиеся в воде, проникают в кожу, быстро попадая в кровь. Так, происходит мгновенное лечебное воздействие.

Чтобы сделать целебную ванну с аромамаслами вначале надо соединить эфирные экстракты с эмульгаторами – медом, морской солью либо молоком, а после растворить все в воде. В основном количество капель на одну ванну составляет от 6 до 15 капель.

Правила применения эфирных смесей

Головная боль часто застает врасплох в наиболее неудобный момент. Чтобы выбранный способ лечения боли был максимально эффективным, нужно соблюдать определенные правила использования ароматических смесей:

  • Эфирный экстракт нельзя наносить на кожу в концентрированном виде. Его надо смешивать с базовым масло либо лосьоном, так как можно получить ожег.
  • Эссенцию нужно втирать в голову по определенной схеме: вначале смесь наносится на области, в которых боль ощутима более всего. После масло втирается в виски, затылок, шею и плечи.
  • При головных болях также можно делать горячие ингаляции. Для этого 8 капель смеси нужно добавить в ингалятор и вдыхать их в течение 20 минут.
  • Способы использования эфирных экстрактов, устраняющих мигрени, можно применять комплексно. Однако, при этом нужно соблюдать осторожность, ведь избыток эфирных , наоборот, может только усилить головную боль.

Читайте далее:

Применение касторового масла для роста бороды

Касторовое масло уже не одно десятилетие используют люди, испытывающие проблемы с ростом волос. Касторовое масло …

Источник: http://masloinfo.ru/recepty-i-primenenie/efirnye-masla-ot-golovnoj-boli.html

Ароматерапия при мигрени

К сожалению слишком многие женщины знают как тяжело бывает справиться с выматывающими приступами мигрени. Кроме пульсирующей боли симптомами мигрени могут быть светобоязнь, гиперчувствительность к громким звукам, тошнота и головокружение. Они проявляют себя обычно за пару часов до начала приступа. Предотвратить мучительные приступы будет легче, зная, что может их спровоцировать. Поэтом пациентам, страдающим мигренью, в первую очередь рекомендуется прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Кто-то чутко реагирует на резкую смену погодных условий, кто-то на громкий шум, а кто-то на определенные продукты питания (острый сыр, шоколад, орехи, красное вино, шампанское). Выявив ряд раздражителей, можно постараться свести на нет их пагубное воздействие. — например, с помощью ароматерапии.

Среди самых эффективных средств ароматерапии прежде всего прохладные компрессы с применением эфирных масел лаванды лимона, базилика и перечной мяты. Не обязательно сразу экспериментировать со комбинациями этих средств, сначала можно опробовать какой-то один, понравившийся вам аромат. Для этого в стакан прохладной (но не холодной) минеральной воды добавьте 1 – 3 капли масла. Чистую хлопковую ткань, смочите компрессом и приложите ко лбу и вискам. Компресс стоит сменить через 5 – 7 минут. Эту расслабляющую процедуру нужно проводить в тёмной и хорошо проветренной комнате, почувствовав первые симптомы мигрени.

Другое отличное средство от головной боли – массаж висков при помощи масел. Здесь подойдут как уже упомянутые эфирные масла лаванды и лимона, так и экстракты розы, мелиссы и майорана. Для быстрого снятия приступа мигрени достаточно нанести каплю масла на виски, макушку и мочки ушей. Эфир нужно мягко втереть подушечками пальцев в течении 1 – 2 минут.

Если позволяет время, то действенным средством от головной боли станет тёплая ванна с 2 – 3 каплями масел лимона или мяты (1:1).

Главное правило подбора целебных масел — запах не должен вас раздражать, иначе эффект лечения может быть прямо противоположный.

Самыми эффективными сочетаниями эфирных масел при мигрени считаются:

— мелиса и майоран (3:1)

— кедр, сандал и олива (1:1:2)

Эфирное масло лаванды и базилика, как правило не нуждаются в дополнении.

2 комментария

Joana Se

Странно, но помогает

Я использовала кедр и тмин

Элита

Я вообще во время беременности от мигрени только мятным маслом и спасалась 😉

Источник: http://www.yablonya-blog.ru/aromaterapiya-pri-migreni/

Мигрень: как её избежать и как избавиться от неё

Кажый из тех, кто страдает от приступов мигрени, знает, насколько изнурительным может быть это состояние. Интенсивная пульсирующая головная боль может держаться от 4 часов до нескольких дней, и всё это время вычеркнуто из вашей жизни. Можно ли противостоять мигрени?

Головные боли бывают у всех. Но мигрень — это не просто головная боль: мигрень сопровождается повышенной чувствительностью к свету, звуку, запахам, малейшим движениям. А к острой боли добавляются тошнота, головокружение, онемения, нарушения зрения. 90% всех страдающих от мигрени не могут во время приступов нормально жить и работать.

Головные мигренозные боли сейчас принято относить к неврологическим заболеваниям: мигрень может быть вызвана аномальной активностью в головном мозге и изменениями во взаимодействии тройничного нерва с нервной системой в целом. Кроме того, причиной мигрени может быть пониженный уровень серотонина. Однако перечень причин, провоцирующих приступы, этим далеко не исчерпывается.

Мигрень может настигнуть любого человека независимо от возраста, но чаще всего с ней сталкиваются люди в возрасте от 15 до 55 лет. 75% из них — женщины. Безусловно, есть генетическая предрасположенность к мигрени: вероятность того, что ребёнок будет страдать от мигрени, если один из родителей страдает от неё, составляет 40%, и 90%, если от мигрени страдают оба родителя.

Большинство страдающих от мигрени никогда не обращается за медицинской помощью, и больше половины никогда не получает такой диагноз. Если вы страдаете от мигрени, очень важно обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины головной боли.

Экологические триггеры играют ключевую роль в проявлениях приступов мигрени. Среди таких триггеров могут быть сенсорные стимулы (яркие мерцающие огни, громкие звуки, сильные запахи, резкие изменения погоды и атмосферного давления, эмоциональные стрессы, гормональные сбои и т. п.). Однако эти стимулы могут варьироваться, и быть индивидуальными. Поэтому важно определить именно ваши триггеры, те спусковые механизмы, которые и запускают мигрень, и постараться свести к минимуму их проявления в вашей жизни.

1. Начните отслеживать триггеры

Кажущаяся хаотичность приступов мигрени может стать причиной того, что вам покажется, будто болезнь не контролируема. Чтобы выявить закономерность проявления приступов и причины их проявления, начните вести дневник, и фиксируйте в нём частоту, продолжительность и тяжесть приступов мигрени. Не забывайте отмечать время суток, диету, качество сна накануне, и были ли какие-то продромальные симптомы (например, аура).

Потенциально мигрень могут вызывать многие компоненты нашей диеты. Пищевые продукты, содержащие тирамин, кофеин, холин, глутамат натрия, искусственные подсластители, казеин, дрожжи, нитраты, консерванты, гистамин относятся к потенциально опасным веществам. Вот перечень продуктов, способных вызывать мигрень:

  • выдержанные сыры
  • шоколад
  • алкоголь (особенно — красное вино, пиво, ликеры)
  • мясные деликатесы, бекон, хот-доги
  • фасоль
  • маринованные овощи и мясо
  • сухофрукты
  • дрожжевой хлеб
  • соевые продукты
  • цельное молоко, сметана, мороженое
  • кофе
  • бальзамический уксус
  • кисломолочные продукты
  • орехи

В процессе ведения такого дневника вы сможете выявить чёткую взаимосвязь между употреблением тех или иных продуктов с появлением приступа мигрени. Не имеет смысла отказываться сразу от всех потенциально опасных продуктов, нужно лишь найти те, что плохо влияют на вас. И даже их достаточно употреблять в меньших количествах, не отказываясь совсем.

3. Не пропускайте приёмы пищи

Голодание, строгие диеты, пропущенные завтраки и обеды могут быть триггером, запускающим приступ мигрени. Чтобы избежать неприятностей, питайтесь минимум три раза в день, пусть и в меньших количествах, и не забывайте о необходимости пить воду.

Избыток, как и недостаток сна — хорошо известный триггер мигрени, и здоровый сон — залог снижения частоты и тяжести приступов.

Улучшить качество сна довольно несложно. Бедная диета, недостаток физической активности, обезвоживание организма — всё это причины ощущения постоянной усталости и нехватки энергии. Такое состояние едва ли компенсируется сном.

Возьмите за правило за пару часов до сна прекращать заниматься делами, физическими или умственными, разгружайте голову, чтобы организм мог настроиться на сон.

Улучшить же качество сна можно и с помощью средств ароматерапии или натуропатии: эфирные масла и травяные настои помогут быстро и эффективно, при этом — без побочных эффектов. Если вы имеете проблемы со сном, рекомендуем прочесть нашу статью про бессонницу. (Ссылка на мою статью)

Да, чрезмерная физическая нагрузка может стать причиной приступа мигрени. Однако это вовсе не значит, что упражнений стоит избегать: избыточный вес резко увеличивает частоту и тяжесть приступов мигрени.

В исследованиях, проведённых в Швеции, 26 пациентов, страдавших от периодических приступов мигрени, в соответствии с программой исследований занимались на велотренажёрах по три раза в неделю в течение трёх месяцев. Лишь один участник исследований испытал приступ во время занятий, остальные отметили снижение частоты и интенсивности приступов.

Другое исследование показало, что физические упражнения могут быть достойной альтернативой использованию лекарств для профилактики приступов. Исследуемые пациенты были поделены на три группы: первая группа принимала лекарства, второй назначили физические упражнения (по 40 минут три раза в неделю), третья группа практиковала упражнения на расслабление. Результат был сходным для всех трёх групп: снижение приступов мигрени на 95%.

Одной из гипотез, каким образом физические упражнения могут стать триггером приступа мигрени, является следующее: причиной приступа выступает не усталость или временное ослабление организма, а вызванное нагрузками обезвоживание. Практикуйте упражнения, не подразумевающие высоких нагрузок, например, ходьбу. Это обеспечит достаточный уровень физической активности, предотвращая переутомление и обезвоживание. И не забывайте пить чистую воду!

6. Обратите внимание на гормоны

Приступы мигрени, обусловленные уровнем эстрогенов и прогестерона, объясняют, почему женщины страдают от мигрени гораздо чаще мужчин. Мигрень может проявляться во время менструального периода или менопаузы, когда уровень эстрогена падает. Ещё одной причиной мигреней может быть приём гормональных контрацептивов. Однако некоторые гормональные препараты могут помочь справиться с приступами, как отмечают некоторые женщины.

Вместе с тем, вы можете попытаться сбалансировать гормоны естественным путём, с помощью изменения образа жизни и с помощью средств ароматерапии.

Да, стресс — наиболее серьёзный и распространённый триггер приступов мигрени. На эмоциональные встряски, депрессии, тревожность, волнение мозг реагирует усиленным производством гормонов и нейротрансмиттеров, инициирующих и усугубляющих приступы мигрени.

Связь здесь может быть обратной: мигрень мешает вам жить полной жизнью, и немудрено, что страдающие от мигрени люди в два раза чаще страдают и от депрессий. Замкнутый круг?

Разумеется, невозможно устранить все источники и причины стресса, но можно взять их под контроль и сократить их число. Методы релаксации, например, способны существенно снизить уровень стресса, а вместе с ним — и число и тяжесть приступов мигрени.

Далее мы рассмотрим проверенные домашние средства профилактики и лечения мигреней. Травы, витамины и минералы способны существенно повлиять как на возникновение, так и на протекание приступов. Разумеется, рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какое-либо их описываемых ниже средств.

1. Баттербер (белокопытник гибридный)

Это болотное растение можно найти по всему миру, и тысячи лет его использовали в качестве болеутоляющего средства. Современные исследования показали, что экстракт белокопытника снижает частоту приступов мигрени при ежедневном приёме в течение трёх-четырёх месяцев.

Учитывайте, что необработанный белокопытник небезопасен: он содержит пирролизиновые алкалоиды, способные нанести серьёзный ущерб печени. Экстракт корня белокопытника, выпускаемый в форме капсул, свободен от токсичных компонентов.

Традиционно пижма девичья использовалась для лечения лихорадок. Однако более эффективен пиретрум для предотвращения приступов мигрени.

Десятки исследований убедительно доказали эффективность пижмы девичьей для профилактики приступов мигрени. Его можно принимать как в сыром виде (свежий лист под язык), в виде капсул или в виде стандартизированного экстракта.

Рибофлавин содержится в молоке, сыре, листовых овощных культурах, бобовых, грибах, миндале. Это один из восьми витаминов B-комплекса, способствующий преобразованию пищи в организме в энергию. Так как рибофлавин не способен накапливаться в организме, нужно его регулярное поступление для удовлетворения потребностей организма.

Ежедневное употребление рибофлавина в достаточно высоких дозах (порядка 400 мг) позволяет значительно сократить частоту приступов мигреней.

Мощный антиоксидант, естественным образом продуцируемый организмом человека. Дополнительный приём этого коэнзима (около 300 мг) в течение 3 месяцев позволил существенно сократить частоту и продолжительность приступов мигрени у исследуемых.

Кроме того, обнаружена польза для лечения сердечных заболеваний, сахарного диабета и для снижения уровня холестерина.

Магний активирует ферменты, помогает вырабатывать энергию и регулирует обменные процессы в организме.

Низкий уровень магния в организме напрямую связан с приступами мигрени, тогда как приём магния в качестве пищевых добавок позволяет предотвратить приступы. В одном из исследований ежедневный приём 600 мг магния в течение 3 месяцев позволил сократить количество, продолжительность и интенсивность приступов мигрени более чем на 40%.

Гормон, регулирующий циркадные ритмы, мощный антиоксидант, укрепляющий иммунную систему. Приём 3 мг мелатонина за полчаса до сна позволяет уменьшить вероятность приступа мигрени более чем на 50%. Четверть участников исследований испытали полную ремиссию симптомов мигрени, более 20% — сокращение количества приступов на 75%, оставшаяся часть исследуемых отмечали значительное улучшение состояния (сокращение числа и интенсивности приступов на 50-75%).

Западные исследователи сравнивают действие имбиря с суматрипаном — средством для купирования острых приступов мигрени. 250 мг порошка имбиря в капсуле работают так же хорошо, как фармацевтическое средство, но при этом — без побочных эффектов.

Через два часа после приёма порошка имбиря участники исследования отметили существенное ослабление головной боли и выразили желание использовать имбирь и в дальнейшем в качестве эффективного средства для купирования боли.

Некоторым людям помогает купировать приступ мигрени чай с мятой, свежим имбирём, лимоном (цедры должно быть больше мякоти) и с небольшим добавлением сахара (желательно коричневого).

Эфирное масло мяты перечной примерно на 50% состоит из ментола, и может служить эффективным средством профилактики мигрени и ослабления боли во время приступов. Исследования 2010 года показали: втирание 10-процентного раствора ментола в лоб и виски позволяло остановить приступ, снижало боль во время приступа, облегчало симптомы тошноты, рвоты и чувствительности к свету и звуку во время приступов.

3. Ангелика (эфирное масло дягиля)

Эфирное масло ангелики одно из самых сильнейших средств, позволяющих купировать спазмы и снимать симптомы мигрени. Французские врачи отметили эффективность массирования висков при мигрени одной каплей чистого эфирного масла корня ангелики. Если другие эфирные масла не помогают от головной боли и мигрени, попробуйте ангелику.

Эфирное масло лимона отлично тонизирует сосудистую систему, укрепляет капилляры, способствует снятию спазмов. Ослабляет боли неврологического происхождения, помогает значительно снизить частоту и интенсивность мигренозных приступов. Особенно ярко проявляется терапевтическое действие лимонного масла при курсовом приёме внутрь. Но внутренний приём должен проводиться под строгим наблюдением ароматерапевта! И только эфирного масла лимона фармакопейного качества.

Эфирное масло фрагонии одно из лучших средств для купирования мигрени, вызванной гормональными причинами в период климакса и ПМС. Одновременно снимает повышенную тревожность, усталость, бессонницу и состояние лёгкой депрессии, которые косвенным или прямым образом могут являться причиной мигрени.

Эфирное масло розмарина оказывает тонизирующее действие на сосудистую систему и может применяться при мигренях, вызванных пониженным давлением и упадком сил. Быстро снимает умственное и физическое перенапряжение, помогает ослабить мышечные спазмы – частую первопричину мигрени.

Жасминовое масло очень мягко выводит организм из состояния нервозности, депрессии и тревоги. При этом снимает мышечное напряжение и спазмы различного происхождения. Особенно хорошо помогает купировать головную боль и мигрень, вызванную гормональными колебаниями при ПМС.

Всем, кто когда-либо испытывал на себе приступ мигрени, известно, как сильно могут раздражать различные запахи в такие моменты. Отличительным признаком вышеперечисленных масел является их способность купировать тошноту, которая сопровождает головную боль. Но, несмотря на то, что эти эфиры чаще всего хорошо переносятся, использовать их желательно в первый час приступа. Это во много раз повысит их эффективность, а в некоторых случаях и полностью устранит боль.

Смешайте эфирное масло с растительным маслом 1:1. Такую смесь можно носить с собой постоянно на случай головной боли. При появлении признаков мигрени, следует нанести немного смеси на виски, затылок, лоб, запястья. Можно также провести небольшой лёгкий массаж кожи головы.

Эфирное масло может использоваться одно. А можно сделать смесь. Например: мята + лимон, жасмин + лимон, розмарин + мята, лаванда + мята, фрагония + лимон.

Смешайте 7-8 капель эфирного масла (или нескольких масел) с нейтральной пеной для ванн или с солюбилизатором. Принимайте ванну около 10-ти минут. Температуру воды регулируйте по собственному самочувствию, но избегайте слишком горячей воды.

В стакан прохладной воды добавьте 3-4 капли эфирного масла, предварительно разведенного в трети чайной ложки солюбилизатора. Смочите в полученном растворе махровое полотенце и положите на лоб. Меняйте полотенце каждые 4 – 5 минут.

У каждого человека, страдающего мигренью длительное время, имеется свой способ облегчить болезненную симптоматику. Надеемся, что наши советы окажут вам дополнительную помощь!

Рекомендованные товары по этой теме

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

  • Достава заказов от 1000 р.
  • Самовывоз:

— Офисы аромашки — любая сумма.

— Пункты самовывоза от 1000 р.

  • Курьер (Москва):

Заказ от 2300 р. — бесплатно.

Заказ до 2300 р.р.

— Заказ от 2300 р. + 100% предоплата = бесплатно.

— Заказ до 2300 р. — от 300 р.

  • Курьер и более 1500 пунктов самовывоза по России, Белоруссии и Казахстану!
  • Источник: http://www.aromashka.ru/migren-kakizbezhat.html

    Помощь эфирных масел при головной боли

    Головная боль является самым распространенным симптомом различных заболеваний. Она вызывает дискомфорт и раздражительность, разрушает планы на активный отдых.

    Не нужно терпеть головную боль, с ней помогут справиться эфирные масла.

    Ароматерапия приобрела свою популярность достаточно давно и сейчас продолжает набирать обороты.

    Еще наши предки заметили, что масла оказывают лечебное действие на организм, при этом не вызывая побочных эффектов.

    Основные виды масел, которые используют при головных болях:

    • мята – является хорошим анальгетиком, снимает отеки;
    • розмарин – отличное средство при мигренях и перенапряжениях;
    • лаванда – устраняет боль и усталость, очень хорошо успокаивает нервы;
    • лимон – убирает болевые ощущения;
    • мелисса – устраняет боль во время мигрени;
    • жасмин и др.

    Методы снятия головных болей

    Массаж головы

    Для того, чтобы осуществить массаж головы, необходимо капнуть на руки 4 капли эфирной смеси, растереть на поверхности рук и массажировать область висков, лба и затылка.

    Чтобы приготовить смесь для массажа, достаточно взять:

    • 30 мл растительного масла;
    • 10 капель любого из масел.

    Ингредиенты перемешать и можно использовать.

    Следует помнить, что при использовании масла мяты, добавляют его 8 капель.

    Кроме того, используют такие комбинации масел:

    • 5 мл масла мяты + 15 мл миндального масла +5 мл эвкалипта;
    • 5 мл ромашки + 7 мл лаванды + 15 мл оливкового масла;
    • 7 мл ромашки + 5 мл бессмертника + 15 мл масла персика;
    • 4 мл перечной мяты + 7 мл лаванды + 15 мл оливкового масла.

    Ароматерапия

    Для того, чтобы добиться желаемого эффекта с помощью аромалампы и масел, необходимо в предварительно подогретую воду добавить аромамасла и зажечь свечку. Длительность такой процедуры должна составлятьминут.

    Такие ингаляции очень быстро оказывают положительный результат. Головные боли исчезают, появляется прилив сил и хорошее настроение.

    Существует несколько эффективных смесей, которые добавляют в ингаляции. Рассмотрим некоторые из них:

    • избавиться от мигрени, а также повысить иммунитет поможет комбинация лемонграсса и можжевельника в соотношении 3:2;
    • при длительной, ничем не купирующейся головной боли поможет сочетание лаванды, кедра и сосны – 1:2:2 соответственно;
    • сочетание мелиссы, мяты и имбиря в пропорциях 1:1:2 избавит от болей в голове, связанных с переутомлением;
    • ромашка, лимон и бергамот в соотношении– 2:1:1 устраняют боль, тонизируют и возвращают хорошее настроение.

    Компрессы

    В домашних условиях очень часто используют компресс как один из методов лечения различных заболеваний, в том числе головных болей. Для этого необходимо взять стакан холодной воды и добавить к нему 5 капель какого-либо из вышеперечисленных масел. Затем взять хлопчатобумажную ткань и смочить ее в приготовленной смеси, отжать и приложить ко лбу. Длительность процедуры — 8 минут; делать ее до тех пор, пока болевые ощущения не исчезнут.

    Аромаванны

    Оказывают очень быстрый и хороший эффект при болях в голове. Во-первых, масла проникают в кожу, а затем в кровь, тем самым быстро распределяются по организму и оказывают лечебный эффект. Во-вторых, пары, которые выделяет масло, мгновенно проникают в верхние дыхательные пути и воздействуют на болевые центры.

    Для того, чтобы приготовить такую ванну, необходимо 6-15 капель №фира нанести для начала в масло или молоко, а затем растворить в ванной. При этом масла не только снимут головную боль, но и помогут обрести телу легкость.

    Существует еще один прибор – диффузор, который работает от сети. В него заливают любое масло и диффузор его распыляет, выделяя запах. Делать такие манипуляции 3 раза в день длительностью в 15 минут.

    Аромакулоны

    Это специфические аксессуары, которые имеют несколько предназначений. Одно из них – это лечение головных болей. Представляет собой кулон, небольшую колбочку, в которую наливают желаемое масло, и он издает запах, влияющий на болевые центры.

    Источник: http://allaromatherapy.ru/efirnye-masla/pomoshh-pri-golovnoj-boli

    Зачем, как и почему – вы спрашиваете, мы отвечаем

    Приступы боли, чаще в одной половине головы; обычно сопровождаются головокружением, тошнотой. Причина — вегетососудистые расстройства. Приступ обусловлен изменением тонуса внутричерепных сосудов.

    Рекомендуемые эфирные масла от мигрени: анис, валериана, эвкалипт, базилик, душица, гвоздика, имбирь, зверобой, корица, кардамон, лаванда, котовник, любисток, лимон, мята, мелисса, полынь, пижма, розмарин, роза, тмин, ромашка, чабер, хмель.

    Примеры использования эфирных масел от мигрени.

    Для профилактики мигрени чаще распыляйте в комнате немножко аниса, лимона, лаванды или розы.

    Хорошим средством избавления от мигрени является массаж головы с добавлением таких эфирных масел, как роза, лаванда, ромашка, душица.

    Среди действенных средств можно назвать прохладные компрессы с эфирными маслами лимона, лаванды, перечной мяты и базилика. Опробуйте каждое масло по отдельности, а после этого можете попробовать комбинировать их. Почувствовав начальные симптомы мигрени зайдите в темную и проветренную комнату и 1 – 3 капли выбранного масла добавьте в стакан прохладной минеральной воды. Затем смочите в нем хлопковую ткань и приложите к вискам и лбу. Смените компресс через 6 минут.

    Самыми действенными комбинациями эфирных масел при мигрени оказались:

    — мелиса и лимон (1:1)

    — мята и лимон (1:1)

    — ладан и персик (1:3)

    — майоран и мелиса (1:3)

    — ладан и роза (1:2)

    — сандал, кедр и олива (1:1:2)

    Эфирное масло лаванды и базилика, как правило, не нуждаются в дополнении.

    Выполните массаж висков, используя эфирные масла лимона или лаванды, а также можете испробовать масло майорана, мелиссы или розы. Чтобы быстро избавиться от мигрени нанесите одну каплю выбранного масла на мочки ушей, макушку и виски, а затем мягко втирайте 2 минуты.

    Эффективным средством от головной боли может стать теплая ванна с маслами мяты и лимона, взятыми по 2 капли.

    Оказать помощь при мигрени сможет эфирное масло мяты. Наносите его неразбавленном виде на виски и мягко втирайте 2 минуты.

    Смочите хлопчатобумажную ткань смесью, полученной из 1 капли мелиссы, 2 капель лавандового, 2 капель майоранового и 2 капель масла мяты перечной. Выполните 3 глубоких вдоха.

    Утихомирить приступ мигрени могут капли «Пиносол». Накапайте его на ватные палочки для чистки ушей и слегка введите в нос на 7 минут. На это время можете прилечь. Удаляя палочки, не смаркайтесь – дайте эфирным маслам продолжать действовать!

    Вы прочитали ответ на вопрос Эфирные масла от мигрени и если понрвился материал то запиши в закладки — » Эфирные масла от мигрени? СКАЧАТЬ .

    • Эфирные масла от головной боли Головную боль могут вызвать различные факторы — от умственного перенапряжения до стрессов. Также головная боль может быть реакцией на погоду, особенно у людей с пониженным или повышенным артериальным давлением. Здесь рассмотрены способы оказания помощи при, так сказать, общих головных болях, то есть тех, которые возникают время от времени и не являются симптомами какого-либо заболевания, например мигрени. Эфирные масла от головной боли — ангелика, анис, базилик, бергамот, вербена, душица, каепут, кедр,
    • Эфирные масла улучшающие память В данном случае не рассматриваются проблемы с памятью, сопряженные с патологическими нарушениями, как, например, склероз. Речь идет только об укреплении памяти или решении локальных задач, скажем, когда предстоит напряженная умственная работа и т. д. Рекомендуемые эфирные масла, улучшающие память: апельсин, базилик, гвоздика, герань, иссоп, кипарис, кориандр, лаванда, мята, пижма, розмарин, шалфей. Примеры использования эфирных масел, улучшающих память. Эфирные масла восстанавливающие память – это герань, лаванда и пижма. Для стимуляции памяти идеально подходят эфирные
    • Ароматизация воздуха в помещении эфирными маслами Эфирные масла можно использовать не только для лечения, но и для ароматизации воздуха помещений, в которых вы пребываете весь день. Для ароматизации помещений вам потребуются такие эфирные масла: лимон или апельсин, анис, бергамот, базилик, герани, гвоздики, мяты, лаванды, сосны или пихты, мандарина, розмарина, розы, иланг-иланга, сандала, шалфея, эвкалипта. Кроме эфирных масел потребуется аромалампа, 100 мл этилового спирта, бинт, чашка для выпаривания и ингаляций, полоски фильтровальной бумаги. На работе. Пользоваться аромалампами на работе
    • Эфирные масла при ларингите Ларингит — это воспаление слизистой оболочки гортани. В основном заболевание возникает из-за гриппа и острых респираторных заболеваний. Кроме основных причин, воспаление гортани может вызываться механическим раздражением (при вдыхании различных раздражителей или при курении). Быстрое развитие заболевания или его усугубление происходит в помещениях с сухим воздухом. К таким помещениям можно отнести кондиционируемые или снабженные работающим центральным отоплением. Проявления заболевания — это кашель, хрипота, потеря голоса. Различают две формы ларингита — острый
    • Какое ароматическое масло от целлюлита можно сделать на основе масла авокадо? На основе масла авокадо можно сделать ароматические масла от целлюлита. Компоненты: масло из виноградных косточек, масло авокадо, персиковое масло, миндальное масло + эфирные масла фенхеля, герани, лимона, можжевельника или пачули, лаванды, розмарина, кипариса или только эфирное масло лимона. Берем пару стол. ложечек масла авокадо и капаем две-три капельки лимонного эфирного масла. Принимаем душ, а затем делаем массаж. Вот еще две смеси масел, весьма эффективных при целлюлите. Применяем их последовательно, в начале аромамасло

    Начни зарабатывать

    • Гордимся славой твоей! Цель. Постичь место и роль Т. Шевченко в мировой литературе, осознать величие поэта, его взнос в украинскую
    • Первая помощь при царапинах, порезах Запомни!

    Если ты поранился, главный остановить кровотечение и не допустить попадания инфекции к ране.

    Небольшое племя питекантропов находится на

    Интересные вопросы

    • Загадки про зиму 1.Дом ее на белой туче,

    Но ей страшен солнца лучик.

    2.Кружит она

  • Как лепить картину Из пластилина можно не только лепить. Им можно рисовать.

    Сегодня я покажу, как буквально за 5 минут можно

  • Лето: Наблюдаем за небом и облаками Уланова Л. А., Иордан С. О. Методические рекомендации по организации и проведению прогулок для детей 3—7 лет.

    При отгадывании слов нужно в каждую клетку ставить по одной букве. Каждое отгаданное

  • Безопасное место для игр Выбирайте безопасное место для игр.

    Не сидите во время игры на протяжении, лишь бы не простудить и не заболеть.

    Играйтесь

  • Теории и гипотезы

    Лучшие ответы

    • «Дюймовочка» Андерсена в кратком изложении Бездетная женщина посовету колдуньи вырастила иззернышка тюльпана девочку вдюйм ростом- Дюймовочку.
    • Телевидение Сюжетно-ролевые игры для детей. Сценарии игр.

    Тем, кто слабо представляет, как проходят

  • Зимующие птицы Уланова Л. А., Иордан С. О. Методические рекомендации по организации и проведению прогулок для детей 3—7 лет.

    Источник: http://www.wlgdh.com/efirnye-masla-ot-migreni/

    Народные средства от мигрени

    Интенсивная головная боль, свойственная для мигренозных приступов, знакома большинству населения планеты. Она застигает врасплох или предупреждает о появлении неврологическими симптомами (аурой), сопровождается болезненными признаками и на время приступа значительно ухудшает общее самочувствие. При мигрени анальгетики помогают лишь на начальной стадии, а специальные противомигренозные таблетки и спреи хоть и снимают головную боль, но негативно влияют на другие системы организма. Поэтому люди, подверженные болям головы, предпочитают обращаться к одной из альтернативных методик лечения мигрени – народной медицине.

    Мигрень: лечение народными средствами

    Несмотря на свою эффективность, противомигренозные препараты обладают множеством противопоказаний и побочных действий, поэтому по согласованию с врачом болевые приступы на начальной стадии мигрени можно попытаться снять народными средствами.

    Внутренние средства – настои, отвары и чаи

    К действенным и безопасным внутренним народным средствам от мигрени относят:

    • Настойка из мелиссы. В стакане кипятка заваривают 40 г сухой мелиссы и настаивают 2 часа. В начале приступа настойку выпивают в несколько приемов, при этом напиток не только снимает боль, но и оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
    • Зеленый чай с добавлением сахара или меда.
    • Отвар из коры ивы. Нужно залить стаканом воды чайную ложку коры и закипятить. Отвару достаточно настояться 5 минут и его можно принимать. Это позволяет использовать рецепт для быстрого снятия болей. Более выраженным эффектом обладает холодный отвар. Для этого кору за 8 часов до кипячения нужно залить водой и настоять. Полученный напиток в течение суток нужно выпить за несколько приемов.
    • Сок картофеля. В начале приступа нужно выпивать до 50 мл отжатого сока. Метод также можно использовать для предупреждения приступов.
    • Солевой раствор. В литре воды нужно растворить столовую ложку пищевой соли. После этого в воду добавляют смесь камфорного и нашатырного спирта в пропорции 10 г к 100 г. Полученный состав взбалтывается до получения однородной массы, после чего принимается в момент приступа по чайной ложке, добавленной в стакан воды. Солевой раствор также используют наружно для растирок и компрессов.

    Наружные средства – примочки, компрессы и лечебные ванны

    • Смешать в равных долях камфорный и нашатырный спирт, и в начале приступа вдыхать испарения смеси.
    • К вискам приложить дольки луковицы, после чего голову туго обвязать тканевой салфеткой. Приступ боли существенно снизится по истечении 15-ти минут.
    • К наболевшим частям головы приложить листья капусты или сирени, зафиксировать их на голове тканевой повязкой.
    • В момент приступа принять согревающие ванночки для ног, в которых вода постепенно должна доводиться до высоких температур. В воду можно добавить эфирное масло лаванды, ромашки, розмарина или можжевельника. Этим методом не стоит пользоваться гипертоникам и людям с заболеваниями сердца.
    • Сделать компресс из душицы. Для этого сухую траву нужно заварить в кипятке и оставить настаиваться до полного остывания. Затем тканевая салфетка смачивается в полученном составе и прикладывается к вискам.
    • При умеренных болях головы облегчить состояние можно с помощью массажа головы, который выполняется массирующими движениями пальцев или щеткой для расчесывания по направлению от области лба к затылку.

    Точечный самомассаж

    Акупрессура (воздействие на активные рефлекторные точки пальцами) является одной из экстренных и действенных методик не только снятия мигренозных болей, но и предупреждения их появления. Для этого необходимо трижды в день или в момент начала приступа массировать следующие точки:

    • Точка «солнца» — расположена в височной яме на уровне внешнего края брови, приближена к волосистой части. Симметричные точки массируют одновременно в течение 1,5 минут.
    • Точка «Шой чи» — находится на внешнем крае складки, появляющейся в области локтя после сгибания руки. Чтобы снизить интенсивность мигренозных болей, нужно поочередно массировать пальцами точки на протяжении 5 минут.

    Эфирные масла

    Ароматические масла можно рекомендовать к использованию всем возрастным категориям, женщинам во время лактации и беременности, за исключением тех случаев, когда конкретный аромат вызывает аллергическую реакцию. В зависимости от интенсивности приступа эфирные масла применяют как самостоятельное болеутоляющее средство или в качестве дополнения к медикаментозным препаратам.

    Эфирные масла используют для принятия ванн, компрессов, массажа лица, ингаляций, растираний. При мигренозных головных болях помогают ароматы лаванды, розмарина, перечной мяты, эвкалипта, мелиссы, майорана. Если приступ сопровождается мучительной тошнотой, то нужно добавить масло имбиря, лимона или апельсина. Успокоительным эффектом обладают ароматы мандарина, можжевельника, ромашки, сандалового дерева.

    Профилактика мигрени народными средствами

    Профилактические народные средства от мигрени при их своевременном принятии не менее эффективны, чем медикаментозные препараты. Более того, они безвредны для беременных и детей. При этом прием настоек и отваров в профилактических целях, также как и медикаментозное лечение, должен согласовываться с лечащим неврологом и корректироваться в зависимости от общего состояния, возраста, интенсивности болей и проявляющихся патологических симптомов.

    Для предупреждения мигренозных головных болей можно периодически, на протяжении 1-2 недель принимать народные средства, приготовленные по одному из следующих рецептов:

    1. Молоко с яйцом. В стакан закипевшего молока добавить сырое яйцо, быстро размешать состав и сразу же его выпить. Употреблять напиток нужно ежедневно, в утренние часы.
    2. Отвар из листьев земляники, мяты, боярышника, смородины и толокнянки. Для этого по 2 части всех трав, кроме толокнянки (этой травы берут 1 часть), перемешивают и столовую ложку полученной смеси заваривают в кипятке. Напиток нужно употреблять каждый день в несколько приемов на протяжении 2-х недель с перерывом в один месяц.
    3. Отвар из цветков клевера. Ложку сухого сырья заваривают в кипятке (1 стакан) и оставляют настаиваться 1 час. Употребляют трижды в день по 0,5 стакана полученного напитка.
    4. Отвар из плодов кизила. Принимают в несколько приемов вместо обычного чая.

    Если мигренозные боли приобретают регулярный и интенсивный характер, а лечебные и профилактические народные средства от мигрени не оказывают должного действия, то за помощью нужно обращаться к специалистам, которые для снятия болевого синдрома назначат медикаментозные препараты.

    Выбор врача или клиники

    ©18 Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультации квалифицированного врача.

    Источник: http://progolovy.ru/migren/narodnye-sredstva-ot-migreni